ತಂಬಾಕು ರಹಿತ ದಿನ ಅಂದರೆ ಏನು

ಆಚರಿಸುವ ದಿನ : ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ 31 ನೇ ಮೇ (1988 ರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು) ಸಂಸ್ಥೆ : WHO ( ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ ) ಥೀಮ್ : Commit To Quit ( ತ್ಯಜಿಸಲು ಬದ್ಧರಾಗಿ )

ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಮೇ 31 ರಂದು ವಿಶ್ವ ವಿಶ್ವ ತಂಬಾಕು ರಹಿತ ದಿನವನ್ನು (ಡಬ್ಲ್ಯುಎನ್‌ಟಿಡಿ) ಆಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಾರ್ಷಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ಧೂಮಪಾನ, ತಂಬಾಕು ಕಂಪನಿಗಳ ವ್ಯವಹಾರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ಯಜಿಸುವುದರಿಂದ ಜೀವ ಉಳಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಶ್ವದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಕಾನೂನುಬಾಹಿರವಲ್ಲವಾದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (ಡಬ್ಲ್ಯುಎಚ್‌ಒ) ಅಂದಾಜಿನ ಪ್ರಕಾರ ಪ್ರತಿವರ್ಷ ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಟ್ರಿಲಿಯನ್ ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ಬಳಕೆಯು ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಏಳು ದಶಲಕ್ಷ ಜನರನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಇನ್ನೂ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ! ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಒಂದು ಪ್ಯಾಕ್ ಸಿಗರೇಟ್ ಖರೀದಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸುವಿರಿ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ!

Tobacco/Smoking burns lungs and your "earns"

ಈ ಘಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮೊದಲು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಿಂದಿನ ವರ್ಷಗಳ ಥೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ: "ನಾನು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ತಂಬಾಕು ತ್ಯಜಿಸುತ್ತೇನೆ" (ಐಕ್ಯೂಎಲ್ಟಿಎಫ್ಜಿ) ಅಥವಾ "ಪಫ್ ಕಡಿಮೆ, ಹೆಚ್ಚು ಬದುಕು" ಇತ್ಯಾದಿ, ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (ಡಬ್ಲ್ಯುಎಚ್‌ಒ) ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ತಂಬಾಕು ಬಳಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಹಕ್ಕನ್ನು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಪೀಳಿಗೆಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ವರ್ಷ ಥೀಮ್ "ತ್ಯಜಿಸಲು ಬದ್ಧರಾಗಿ". COVID-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವು ಲಕ್ಷಾಂತರ ತಂಬಾಕು ಬಳಕೆದಾರರು ತ್ಯಜಿಸಲು ಬಯಸಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ತ್ಯಜಿಸಲು ಬದ್ಧರಾಗಿರಿ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹೊಸ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ. ಒಂದು ಗಾದೆ ಹೇಳುವಂತೆ, 21 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಕ್ರಿಯೆಯು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ತಂಬಾಕು ತ್ಯಜಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ, ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ವಿಶ್ವ ತಂಬಾಕು ರಹಿತ ದಿನದ ಮುಖ್ಯ ಉಪಾಯವೆಂದರೆ ತಂಬಾಕು ಬಳಕೆಯ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ತಂಬಾಕು ಕಂಪನಿಗಳು ಮತ್ತು ಸರ್ಕಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುವುದು.

ವಿಶ್ವ ತಂಬಾಕು ರಹಿತ ದಿನ ಎಂದರೇನು?

ಇದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದರೆ, ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಇತರರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು - ಒಂದು ಯೋಜನೆ - ತಂಬಾಕನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ಒಂದು ಅವಕಾಶ. ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಅವರು ಹೀಗೆ ಮಾಡಬೇಕು:

1. ಸಹಾಯ ಕೇಳಿ;

2. ಆ ಗುರಿ ಸಾಧಿಸುವವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ತಂಬಾಕು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬಾರದು ಅಥವಾ ಅಗಿಯಬಾರದು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ;

3. ಕಡುಬಯಕೆಗಳು / ಕಡುಬಯಕೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ಬದಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ [NRT] ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು); ಮತ್ತು

4. ಅವರು ಜಾರಿಬಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತೆ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

Its Chemical, Not Chemistry

ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ದಿನಾಂಕದ ಆಚರಣೆಯು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಮಹತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕರಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಂಬಾಕು ತ್ಯಜಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

1. ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು;

2. ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಂತಹ ಇತರ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯ;

3. ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸುಧಾರಣೆ;

4. ಪ್ರಮುಖ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಂತರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ 25 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಡಿತ (ಒಂದು ಗಂಟೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ), ಇದು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ 0–20 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ);

5. ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ಸುಧಾರಿತ ಸಮಯ;

6. ಎರಡೂ ಅಧ್ಯಯನ ಲೇಖಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಕುಳಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ ಸೇರಿದಂತೆ 5 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸರಾಸರಿ 10 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.

ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದವರಿಗೆ ಎಲ್ಲರೂ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯರಾಗಬೇಕೆಂದು ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (ಡಬ್ಲ್ಯುಎಚ್‌ಒ) ಸೂಚಿಸಿದೆ. ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ಉದ್ಯಮದ ವಿರುದ್ಧ ಮಾತನಾಡಲು ಈ ದಿನವು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ಜನರನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ತನ್ನ ಅಧಿಕಾರದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಯುವಜನರು, ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ದೇಶಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಂಡು ಜಾಹೀರಾತು ಮತ್ತು ಪ್ರಚಾರದ ಮೂಲಕ ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸಿಗರೇಟುಗಳಿಗಿಂತ ಹಾನಿಕಾರಕ.

ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ತಂಬಾಕು ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ ನಾನು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಮತ್ತು ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಈಗ ಸಮಯವಾಗಿದೆ ಇದರಿಂದ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಜೀವಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು.

ತಂಬಾಕು ಬೇಡ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ.

NO TO TOBACCO